"Shinrin-yoku, metsäkylpy on stressiä lievittävä, voimavaroja elvyttävä ja oloa tasapainottava harjoitusmenetelmä, mikä tuo huomaamattomasti, mutta syvästi luonnon parantavat ja terapeuttiset vaikutukset ihmisen kehoon ja mieleen. Menetelmä on kehitetty Japanissa ja sen pohjalla ovat tieteelliset tutkimustulokset luonnon terveyttä edistävistä ominaisuuksista. Monelle suomalaiselle metsäkylpeminen on uudenlaisella askeleella ja asenteella metsässä olon opettelua. Tämän taidon hankkiminen omaan elämäntaitojen työkalupakkiin kannattaa, koska monipuolisten hyvinvointivaikutustensa lisäksi metsäkylpy auttaa useisiin nykyelämäntapamme haasteisiin kuten uupuneisuuteen, keskittymisvaikeuksiin, ahdistuneisuuteen, masennusoireisiin ja riittämättömyyden tunteisiin. Ihmisen henkilökohtainen terveys, ihmissuhteet ja työ hyötyvät monin eri tavoin metsäkylpemisen ottamisesta osaksi elämää. Tässä metsässä toteutettavassa minivalmennuksessa osallistujat oppivat metsäkylvyn perusteet. Ohjauksen ja metsäkävelyn lisäksi teemme kevyitä kehon ja mielen harjoitteita sekä rentouttavan metsäkonsultaatiohetken metsämatoilla maaten. Osallistujat saavat päivästä myös kirjallisena metsäkylvyn askeleet, mitä voi hyödyntää omassa arjessa tätä luontoavusteista ja ihana lempeää hyvinvointimenetelmää harjoittaessa.
Huomioitavaa:
*Metsäkylpy soveltuu kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille.
*Säänmukainen vaatetus ja metsässä kävelyyn soveltuvat kengät ovat tarpeen. Juomapullo on suositeltava.
*Palvelu ei sisällä osallistujille vastuuvakuutusta. Asiakkailla tulee olla voimassa oleva oma vakuutus.
Hinta 25 €/hlö,
kesto 2h
Saimaalife Mari.
Mari Ahonen on punkaharjulainen luonnosta saatavaan hyvinvointiin erikoistunut SaimaaLife-yrittäjä, Japanista valmistunut metsäkylpyvalmentaja, koulutettu mielenterveyden kokemusasiantuntija ja luennoitsija. Mari on itse kulkenut kasvupolun pois loppuunpalaneisuudesta ja masennuksesta ja yhdistääkin sisällöissään kokemustietoa tutkittuun tietoon tuoden näin oppinsa vahvemmin arkeen ja käytäntöön sovellettavaksi. Myös joogan saralla Marilla on pitkä oma polku kuljettuna. Marin aito ja inhimillinen sekä metsäterapiaan ja ekopsykologiaan pohjaava ote on pidetty niin suomalaisten kuin ulkomaalaisten keskuudessa.
Asiakkaan kertomaa: “Marin ote puhujana ja valmentajana on aito ja ihmisläheinen. Hänen omakohtaiset kokemukset elävöittävät hyvin kerrontaa ja kynnys ottaa uusia asioita haltuun madaltuu, kun kuuntelee Maria.”
