Tervetuloa joogaretriitille luonnon rauhaan Savonlinnan kansanopistolle. Ota ansaittu tauko arjen kiireistä ja liity meidän keväiseen stressinpoistoviikonloppuun. Viikonloppu on joogan lisäksi omistettu yhdessäololle, keskittymiselle, palautumiselle ja uudistumiselle.
Joogaohjaajamme Kati Jukola opastaa sinut matkalle kehon ja mielen tasapainoon.
Vinyasajooga tarjoaa dynaamista, energisoivaa liikettä, joka auttaa vahvistamaan kehoasi ja lisäämään joustavuutta ja tasapainoa. Yinjoogassa laskeudumme itsemme äärelle rentoutumaan ja läsnäoloon. Yinjoogaharjoituksessa keskitymme syvään hengitykseen, pehmeillä venytyksillä päästämään irti kaikesta suorittamisesta. Asennoissa ollaan 3-5 minuuttia, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittumiselle. Yin jooga toimii hyvänä vastapainon Yang-tyyppiselle, fyysisemmälle joogalle.
Retriitin aikana osallistut myös inspiroiviin hengitysharjoituksiin, jotka auttavat sinua löytämään rauhan ja tasapainon. Tarjoamme terveellistä ruokaa, joka tukee hyvinvointiasi ja antaa sinulle tarvittavaa energiaa. Yhteiset keskustelut muiden osallistujien kanssa luovat yhteyksiä ja jakavat kokemuksia.
Lisäksi voit rentoutua saunan lämmössä ja nauttia luonnon kauneudesta ulkoilun merkeissä. Retriitti päättyy meditaatioon, joka siivittää lämmöllä kotimatkaasi.
Tämä viikonloppu on omistettu sinulle ja hyvinvoinnillesi. Ota tämä mahdollisuus tehdä itsellesi hyvää, rentoutua ja saada uusia voimia. Savonlinnan kauniit ympäristöt luovat täydellisen taustan tälle matkalle, matkalla itseesi.
Esimerkkiaikataulu
Päivä 1
16:00-18:00 Saapuminen opistolle ja majoittuminen hotelliin tai hostelliin
18:00-20:30 Tutustuminen ja retriitin avausharjoitus.
Tarjolla iltatee.
Päviä 2
Klo 9 Aamiainen
klo 10-12 Aamun virkistävä Vinyasaharjoitus
klo 12.15 Lounas
klo 14.00 Lepo tai halukkaille Virkistävä ulkoilu
klo 15.15 Iltapäivä kahvi/tee keskustellen teemasta Yin&Yang
klo 17-19 Illan tasapainottava Yinharjoitus
klo 19-21 iltapala ja sauna & palju & uinti
Päivä 3
klo 9:00 Aamiainen
klo 10-12 Aamuharjoitus ja päätösmeditaatio
klo 12:15 Smoothie/ kevyt lounas ja kotiin lähtö
Kurssi-infoa
Kenelle: Joogaretriitti sopii kaikille, aloittelijoille ja aiemmin harrastaneille.
Missä: Savonlinna kansanopistolla, päärakennus Ritala, Opistokatu 1, Savonlinna
Milloin: 17.-19.1.2025
Hinta: Kurssimaksu 205 €, Kurssi sisältää ohjelman ruokailuineen
Ruokailuista: Kurssin hintaan kuuluu ohjelmassa mainitut ruokailu (kasvis-kala). Ilmoitathan mahdolliset erikoisruokavaliotoiveet.
Majoituksesta: Kurssille voit osallistua joko kotoa käsin tai opiston hotellissa asuen. Majoituksen voit ostaa kurssin yhteydessä edulliseen kurssimajoitushintaan.
Hinta: 185 e (sis. kurssiohjelman ruokailuineen, majoitus erikseen)
Kurssi toteutuu minimissään kahdeksalla hengellä, max. 14.
Kysy lisää:
Kira Boesen, rehtori
044 704 7505
Opettaja
Olen Kati, joogaopettaja Joensuusta. Jooga on intohimoni, ja se on ollut osa elämääni jo 23 vuoden ajan, niin Suomessa kuin asuessani ulkomaillakin. Jooga on voimavarani, joka on auttanut minua olemaan parempi minä omassa elämässäni!
Joogaopettajaksi olen kouluttautunut Yoga Nordicilla Helsingissä, ja erityisosaamistani ovat Vinyasa- ja Yin-jooga.
“Jokainen joogatunti on matka kohti kirkkautta, elinvoimaisuutta ja tyyneyttä!”
