Joogapilates-tunnissa yhdistyvät joogasta selän liikkuvuus ja alaraajojen ojennusvoima sekä tasapainoa lisäävät liikkeet. Pilates tuo harjoitukseen keskivartalon lihasten tukea edistävät liikkeet.
Liikesarjassa teemme mm.
- selän kiertoja
- rintakehää avaavia liikkeitä
- eteen, taakse ja sivutaivutuksia
- keskivartalon lihaksia vahvistavia liikkeitä
- unohtamatta hartioita ja olkaniveliä.
Liisa Salo
- Jooganopettajan SJL® -Suomen Joogaliitto ry, 850h
- Joogapilates-ohjaaja, UKK-instituutti, 6 op
- Jooga-akatemian perustaja, joogatapahtumien tuottaja
- ohjannut useita ryhmiä Tampereella ja kesäisin Savonlinnassa, sekä pienryhmiä Välimerellä purjelaivan kannella, Savonlinnassa risteilyaluksen kannella
- Ryhmämatkojen vetäjä, mm. Euroopan Joogaunionin konferenssiin Sveitsin Zinaliin